5 советов кардиолога как сохранить здоровое сердце на долгие годы!
![5 советов кардиолога как сохранить здоровое сердце на долгие годы!](https://americanhospital.uz/images/articles/100/article-original.jpg)
1️. Больше двигаться, особенно на свежем воздухе: например, проходить быстрым шагом не менее 3, а лучше 5 км в день.
2️. Правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом.
3️. Контролировать свое артериальное давление. При его стабильном повышении или частых перепадах обязательно пройти обследование.
4️. После 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.
5️. Регулярно наблюдаться у кардиолога. Будьте здоровы!